czego nie moge

[...] i z ciężarem i ćwiczeniami, ale Iza wzięła Mnie w obroty i od jakiś 3 miesięcy ruszyło i w końcu coś widać :-) Nie będę pisać jaka byłam, bo robiłam już podsumowania napiszę czego się nauczyłam /co osiągnęłam : -Jeść ,a miałam z tym problem -Piec chleb .../-)_ -Akceptuję siebie i mogę powiedzieć ,że się sobie podobam ...choć nie jest to jeszcze [...]

[...] metoda, przy wyczerpujacym treningu, gdzie zapotrzebowanie rosnie nawet do 3000. No wlasnie, jak to jakos pogodzic, wiem, ze szybko sie nic nie osiagnie. Ale tak naprawde jak sam Olson zauwazyl, duzo to ja nie mam z czego spalac i w teorii bym nie spalal, gdyby nie lipo, ktore juz mnie meczy, a 19 lat juz na karku mam. Prosze o porady i pomoc.

U mnie jednak bez alko będzie, ale też nigdy nie robiłem ładowania tłuszczem na LF, i nie wiem czego mogę się spodziewać. Liczę się z tym że może podlać i tylko się cofnę, ale chociaż psycha odpocznie %-)

[...] dla mnie wzorem wytrwalosci i perfekcji, marze o tym by gdy będę w Pana wieku mieć choc namiastke Pana formy i sprawnosci. Dogonic Pana nie dogodnie, ale dobrze jest mieć do czego dazyc, rownac w gore, do najlepszych. Jesteś MISTRZEM :-) Dziekuje Marto. Jestes dla mnie wzorem profesjonalnego i jednoczesnie ludzkiego podejscia do ludzi szukajacych [...]

Witam mam 17 lat 1.94 m wzrostu i waże 74 kg . Chciałbym trochę przytyc i nabrać trochę mięśni . Tylko nie mam pojecia od czego zacząć na jaką dietę mam przejść czy co . na siłownię mogę zacząć chodzic od zaraz .

Witam mam 17 lat 1.94 m wzrost i waże 74 kg . Chciałbym trochę przytyc i nabrać trochę mięśni . Tylko nie mam pojecia od czego zacząć na jaką dietę mam przejść czy co . na siłownię mogę zacząć chodzic od zaraz . siłownia to raz a co mogę robic jeszcze w domu ??

[...] 3x 12-10-8 -(tutaj tez proszę o pomoc gdyz chciałbym cos wrzucic z tego filmiku http://www.youtube.com/watchv=gp1wAZ9wtuA&list=FL9Pq1JZLScyKrYwUmrk8eqQ tylko cos czego nie ma w w.w cwiczeniach niestety nie mogę się zdecydowac…) PRZEDRAMIONA -uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztangielka 3x 12-10-8 -uginanie nadgarstkow [...]

ok dodałem teraz oliwe z oliwek a pułap kcal przekracza tlyko o 39 kcal ale srednio mam z czego to zbic mam nadzieje ze ta roznica nie szkodzi za bardzo? jak cos to poszukam jesczze czegos do zmiany zeby sie zgadzalo. Aha i jeszcze mam pytanko bo niestety nie natknalem sie na rzadna odp na internecie na ten temat tzn. jak dlugo moge stosowac ta [...]

[...] warzyw kalafior brokuł marchewka) i rozkładam to na 2-3 posiłki w celu zapchania się , czy mogę spożywać taką ilość warzyw ? bardzo mi to pomaga gdyż nie czuje głodu a ilość kcal jest znikoma 23 kcal/100g (120kg wagi) Kolejne pytanie to z czego lepiej rezygnować w diecie redukcyjnej z Tłuszczu czy wegli . Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] nt. diety z tego forum. Pomyślałem sobie, hmm zróbmy przykładową dietę to nie będzie trudne. I tak oto wyliczyłem, że aby troszkę urosnąć potrzebuje ok. 3700 kcal. z czego ok 500g to węgle 100g tłuszczy i 200g białka. I tu pojawia się problem, nie mogę dobrać gdzie dodać więcej węgli żeby podgonić do 500g. Czy jesteście w stanie pomóc? [...]

witam.przygotowywuje sie do cyklu deca tesc i meta.wczesniej probowaalem cos wykrzesac na winstolu ale nie moge nazwac tego cyklem.zasadnicze pytanie tyczy jak dawkowac?ile czego i co ile??dzieki z gory.

[...] razem :-) Zobacz proszę a ja jeszcze zajrzę dziś na siłkę i obejrzę dobrze to g... Może instrukcję znajdę. Bo na głównym wyświetlaczu nie ma tego na pewno. Mam czas, RPM i tętno na zmianę ze spalonymi kaloriami. A ja wzrokowiec jestem, gdyby pokazało mi się coś czego nie rozumiem to zapewne drążyła bym ten temat.. Watów nie widziałam. Howgh!

Dzisiaj będzie tak. Co do treningu mam nadzieję, że go dzisiaj zrobię chociaż jutro zaliczenie i tak do końca tygodnia a za tydzień znowu i seeesja }:-( Nie wiem nawet od czego mam zacząć xD Pomiary jak mówiłam bez szału, nie mam po prostu czasu na codzienne treningi i kilka opuściłam, przyznaję się ;/ Powiedzcie mi, bo ostatnio coś się [...]

[...] wymądrzania się. Może ktoś zna odpowiedź? :-) A propos "przebuwania". Mogę mieć podobny problem. Kiedyś tam :-) Biegałem wczoraj i przyszła moja córka. Zwróciła uwagę na coś czego ja nie widziałem. Na "moim" stadionie połowa trybun została zmodernizowana. Druga połowa zachowała się w stanie lekko zdewastowanym. Młoda zauważyła, że trybuny po tej [...]

[...] czy Ty. Kuba..świetna robota i konkretny progress. Reszty zdjęć nie widziałem więc nic napisać nie mogę Dzięki,staranie staraniem i fakt wielką niewiadomą o wynik były fotki ale w wadze i pomiarach ja już nie mam z czego redukować chyba że z kości na ości,więc tu wiedziałem ze Rafał wygra. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-05 10:02:49

To nie kwestia tego, że się upieram, tylko po prostu nie mam możliwości robienia innych przysiadów z dużym ciężarem, bo nie mam z czego ściągnąć sztangi. Na razie mogę robić fronty, będę zarzucać sztangę na barki, później się może przeniosę na Smitha. Dzięki za porady :-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-06-05 11:03:32

[...] jest? Pytałam mamy, ale ona raz że nie pamięta, a dwa, że po tym jak mi powiedziała, że karmiła mnie piersią zaledwie miesiąc bo (podobno) nie miała pokarmu, to nie wiem czego ją za tamtych czasów nauczyli... Byłam w sklepie i znalazłam kilka kaszek które wyglądają bardzo dobrze w składzie, ale czy np. zwykła kasza nie byłaby tak samo dobra? [...]

[...] mięśni - Czy jak nie chce robić przerwy to 24 godziny + codzienna podwójna dawka bca wystarczy, witaminy oraz odpowiedni odzywianie ( dostarczam organizmowi wszystkiego czego potrzebuje ) - Czy zamiast przerwy od treningu mogę biegać ? - Czy rozsądne w tym przypadku jest robienie np. tydzień tych samych partii ciała ? Wiem, że trzeba robić [...]

ale ja go znam 7 lat,żyje z nim 3,5 to kwestia zaufania, ja wiem czego moge sie po nim spodziewać, któregoś dnia po prostu zrozumiałam, że to co sobie wymyslam jest projekcja moich własnych lęków, obaw, że to się nie dzieje naprawdę. Tylko że mi to zajęło kilka lat

policealne - opiekun medyczny, ale też mam zakupione podręczniki do medycyny, akurat trafiłem tanio na allegro to sam na własną rękę a czego nie rozumiem do końca, to mam ten komfort, że mogę podpytać swojego biologa, który pracuje jako patolog sądowy i medycynę ma w małym palcu. Przy okazji dość doświadczony chirurg.